Screenshot-testdata

Komplett testdata-plan for a generere autentiske app-screenshots. 15 impulser, 5 sesjoner, 3 sjekk-inn.

Oversikt

Omrade	Forventet
Balanse	~53% kontraksjoner / ~47% ekspansjoner — realistisk fordeling i Insights
Momentum	Score ~65-75, niva “Flowing”, 4 transformed
Omrader	6 livsomrader: Relationships, Career, Self-dev, Creativity, Health, Spirituality
Screenshots	13 totalt — 9 hoey prioritet, 4 nice-to-have

8 kontraksjoner som dekker ulike livsomrader. Legges inn via Capture som “Blockage”.

ID	Tekst	Omrade	Formal
C1	”I keep avoiding that conversation with my partner about our future”	Relationships	Hero-screenshot, clearing-sesjon S1
C2	”Every time I open my inbox I feel overwhelmed and shut down”	Career	Variasjon, journey-liste, sesjon S3
C3	”I’m afraid of being seen as incompetent at work”	Career	Moenster-synlighet i insights, sesjon S5 (ufullfoert)
C4	”I keep comparing myself to people who seem to have it figured out”	Self-development	Balanse i stats
C5	”I’m holding back from sharing my creative work because it might not be good enough”	Creativity	Variasjon i omrader
C6	”I keep saying yes to things I don’t want to do”	Relationships	Journey-fylde
C7	”I notice I always check my phone when I feel uncomfortable”	Health	Moenster
C8	”The thought of asking for a raise makes my stomach turn”	Career	Gjentakende karriere-moenster

7 ekspansjoner som representerer vekstimpulser. Legges inn via Capture som “Intention”.

ID	Tekst	Omrade	Formal
E1	”I want to start my own business but I keep waiting for the right moment”	Career	Hero-screenshot, realization-sesjon S2
E2	”Something is pulling me toward writing — I want to start sharing what I know”	Creativity	Variasjon, sesjon S4
E3	”I feel ready to have an honest conversation about what I actually want in life”	Relationships	Balanse
E4	”I want to build a morning routine that actually serves my energy”	Health	Variasjon i omrader
E5	”I’m ready to stop playing small and own what I’m good at”	Career	Moenster-synlighet
E6	”I want to create space for silence and reflection in my daily life”	Spirituality	Lag-variasjon
E7	”I feel drawn to mentoring others — there’s something I need to share”	Self-development	Journey-fylde

5 sesjoner som bygger momentum og gir varierte sesjon-screenshots. Start fra impulse-detaljvisningen.

#	Impuls	Type	Fullfoeres?	Screenshot-formal
S1	C1 — “conversation with partner”	Clearing	Ja, alle 5 steg	session-clearing, session-active
S2	E1 — “start my own business”	Realization	Ja, alle 5 steg	session-realization
S3	C2 — “inbox overwhelm”	Clearing	Ja	Momentum-bygging
S4	E2 — “writing/sharing”	Realization	Ja	Momentum + insights
S5	C3 — “incompetent at work”	Clearing	Stopp pa steg 3 (SHIFT)	session-active (aktiv sesjon)

FEEL — Kjenn etter hvor du merker dette i kroppen. Somatisk bevissthet — kroppen som sannhetsdetektor.
OWN — Anerkjenn energien du investerer i dette i dag. Eierskap uten doemming.
SHIFT — Din tilstand definerer virkeligheten din. Tilstandsendring = realitetsendring.
ENVISION — Se hvem du ER nar dette allerede er sant. Identitetsvisjon.
RELEASE — Slipp med tillit. Overgivelse med supreme confidence.

FEEL — Baerer denne intensjonen ekte energi, eller er den tom? Kroppen som sannhetsdetektor.
OWN — “Hvorfor er dette viktig for deg?” — varm avklaring, IKKE konfronterende.
SHIFT — Identisk med clearing — “Din tilstand definerer virkeligheten din.”
ENVISION — “Se hvem du ER nar dette allerede er sant” — identitet, ikke oensketenkning.
RELEASE — Detachment med overbevisning — stol pa prosessen.

3 sjekk-inn via Pulse-kortet pa Home-skjermen. Trykk “Sjekk inn” og skriv inn hva du gjoer akkurat na.

ID	Tekst	Vurdering	Formal
CI1	”Sitting in a long meeting, losing focus”	Contraction	Passivitet/energitap — brukes til checkin-result screenshot
CI2	”Just had an amazing brainstorm session with the team”	Expansion	Kreativ energi — variasjon
CI3	”Scrolling my phone instead of working on what matters”	Contraction	Unngaelsesmoenster — variasjon

Foelg denne rekkefoelgen for a ta alle screenshots effektivt. Hvert steg bygger pa det forrige.

Logg inn — Mastery-bruker pa fysisk iPhone, moerk modus aktivert
Legg inn alle impulser — C1-C8, deretter E1-E7 via Capture-tab. Vent pa AI mellom hver
impulse-capture.webp — Under innlegging av C1, vis teksten i editoren med “Begin Clearing” aktiv. Ikke send
impulse-classified.webp — Apne C1 etter AI-analyse er ferdig — viser “Contraction”, Relationships, AI-sammendrag
session-clearing.webp + session-active.webp — Start clearing S1 fra C1, screenshot steg 1-2 (clearing), screenshot steg 3 SHIFT (active)
Fullfoer S1 — Gir “Complete”-status pa C1
session-realization.webp — Start realization S2 fra E1, screenshot steg 4 ENVISION
Fullfoer S2-S4 — Bygger momentum. S3 fra C2, S4 fra E2
Start S5 — stopp steg 3 — Clearing fra C3, stopp pa steg 3 SHIFT
checkin-result.webp — Gjoer sjekk-inn CI1-CI3. Ta screenshot av CI1-resultatet
home-dashboard.webp — Home-tab med fyldig Pulse, stats, momentum ~65-75
journey-list.webp — Journey-tab med blandede statuser (Captured/Complete/Transforming)
insights-overview.webp — Insights-tab med alle tre kort og 15 impulser

For Apple-standard statusbar (9:41, fullt batteri) i Simulator:

xcrun simctl status_bar booted override \
  --time "9:41" \
  --batteryState charged \
  --batteryLevel 100 \
  --wifiBars 3 \
  --cellularBars 4

Prioritet	Screenshot	Skjerm	Bruksomrade
Kritisk	home-dashboard.webp	Home	Hero (md), glow-effekt
Kritisk	session-active.webp	Session steg 3	Hero (sm), ingen glow
Hoey	impulse-capture.webp	Capture	/impulses, how-it-works
Hoey	impulse-classified.webp	Impulse detail	/impulses
Hoey	session-clearing.webp	Session steg 1-2	/sessions
Hoey	session-realization.webp	Session steg 4	/sessions
Hoey	journey-list.webp	Journey	/journey
Hoey	insights-overview.webp	Insights	/insights
Hoey	checkin-result.webp	Sjekk-inn resultat	/check-ins
Nice-to-have	momentum-detail.webp	Momentum sheet	Detalj
Nice-to-have	presence-map.webp	Flow heatmap	Detalj
Nice-to-have	impulse-list.webp	Journey uscrolled	Detalj